光目覚ましをご存知でしょうか？
私は3年前から取り入れていて、朝起きるのがとても楽になっています。
以前の私は、睡眠で悩んでいました。
- 寝付きが悪く、気づいたら朝になっていた日もあった（そのまま出社）
- 朝起きるのが苦痛で、二度寝・三度寝は当たり前
- 日中は眠くて、来客対応中に寝たことも…（物凄く怒られました）
- 朝起きたつもりが、既に夕方だった（無断欠勤）
と、自分でコントロールできない眠気によって苦しんでいました。
「眠る環境」が良くないのだと思い、ベッド・マットレス・枕に多額の投資をしてみたりもしました。
トータル100万円以上は支払っていますね。
一時期は、あまりの酷さに「睡眠時無呼吸症候群」を疑い、検査入院もしています。
こんな機材を使って検査をしました。（見た目より重いです）
検査結果は「異常なし」。
今から考えれば、体内時計の故障状態だったと分かるのですが、当時は
「なぜ自分はこんなに日中眠くて辛いんだろう」
と真剣に悩んでいましたし、原因が分からずイライラしていました。
でも今は「光で目覚める」という、たった１つの方法で、全てが解決しています。
目覚まし時計は"光"の時代へ！最先端の目覚まし時計「inti4」（公式サイト）
目次
大量の光で“自然に”目が覚める
「光で起きる」という方法は日本では馴染みがないですが、アメリカでは既に広まっています。
理想なのは「太陽の光」で起きる事です。しかし夏は朝5時前に明るいし、冬は朝7時を過ぎても暗いです。
雨の日は充分な光を得られないですし、そもそも朝日で目覚めるのが可能なのは東向きの部屋だけになってしまいます。
人間の目覚めに必要な明るさを擬似的に与えるのが、光目覚まし時計の「inti4」です。
セットした時刻の5～30分前から日の出のように徐々に明るくなっていきます。
私は20分前から光り始めるように設定していますが、大抵は10分経過時点で自然と目が覚めてしまいます。
音の目覚まし時計で起きるときのような不快感は、全く無いです。
自然にパチっと目が覚めるので、人体のメカニズムを利用しているだけだと分かっていても、不思議な感覚です。
大音量アラームと併用可能
inti4には大音量アラームが搭載されています。
前作のinti SQUAREはアラーム音量が小さかったのですが、inti4は大音量です。
開発者からは「最初だけ保険として使ってください」とメッセージがあるとおり、最終的には「光だけ」で目覚める事ができます。
私も既に光だけで起きることができるようになっていますが、お酒を飲んだ翌朝など、睡眠リズムが乱れた日はinti4の光だけで起きるには少々不安な時もあります。そういった時に保険として鳴らせるのはありがたいです。
個人的には音量調節機能があれば、もっと嬉しかったですね。
旅行先に持っていく時などは、控えめな音の方が周囲に迷惑がかからないと思うのです。
次期バージョンに期待します（笑）
光を浴びて起きる効果は色々あります
光で目覚めるようになると、嬉しい効果が色々あります。
体内時計の調節に役立つ
「体内時計」は、サーカディアンリズム（一日のリズム）に沿って、血管や臓器の働きを調整する自律神経や、ホルモン分泌などをコントロールします。
そのために体内時計は「体の司令塔」と言われるくらい重要な役割を持っているのです。
時差ボケを「日光浴」で対策する人がいるように、光には体内時計の調節に役立ちます。
概日リズム睡眠障害（体内時計の故障による睡眠障害）の治療も、光をコントロールします（例：残業時はサングラス着用、必ず朝日を浴びる、など）。
夜遅くまで勉強をする受験生は、特に体内時計が狂いやすいため、朝起きる時に光を浴びることで体内時計が狂う事を最小限に押さえられます。
このように、体内時計を毎日リセットしてくれるのが、朝の光なのです。
自律神経が整う
音で目覚めるのは「敵襲だ！」と飛び起きるのと同じです。
人間の生存本能に強烈に働きかけるので、もし頭が寝ていたとしても、体は戦闘準備を整えています。
心臓はバクバクするし、毎日こんな風では疲れてしまいますよね。
光で目覚めるのは「太陽の光とともに起きる」人間のリズムを利用しています。
自律神経を乱すこと無く、スッキリ起きられます。
前向き・プラス思考になる
人間は太陽の光を浴びると「セロトニン」というホルモン物質が発生します。
これが人の気持ちを前向きに、プラス思考に作用します。
「冬季うつ」がありますが、これは冬に太陽の光を充分に浴びることができなくて気分が落ち込むためだと言われています。
それくらい太陽の光には人の気持ちを前向きにさせる効果があるのです。
寝付きが良くなる
朝日を浴びて発生した「セロトニン」は、夜になると「メラトニン」に変わります。
メラトニンは睡眠に作用しますから、朝日を充分に浴びることで夜も自然と眠くなるのです。
このメカニズムは知らなかったですね。
寝付きを良くするためには、朝が肝心だという事なんですね！
体温が上がる
睡眠中は体温が下がるのですが、光を浴びることで徐々に体温が上がります。
体温が上がった状態で目覚めると「身体が起きている」ので、二度寝ができなくなります。
私の場合は日中の体温も0.5度ほど上がりましたので、人によっては冷え性改善になるかもしれませんね。
効果がない場合は全額返金保証
3ヶ月、毎日使ってみて効果が無い場合は、全額返金保証制度があります。
inti4は普通の目覚まし時計と比べると安くはない値段なので、この返金保証があると安心ですね。
「もし自分に合わなかったらどうしよう…」
と悩む必要もありません。
とりあえず使ってみて、駄目だったら返す。これで良いと思います。
最安値は公式サイト
公式サイトで「inti4」を購入するのが、一番お得だと思います。
- どこのサイトよりも安い
- 送料 無料
- 代引手数料 無料
- 3ヶ月間全額返金保証付き
- 故障や修理の1年保証付き
- 睡眠読本プレゼント
▼▼ 公式サイトはこちら ▼▼
▲▲ 公式サイトはこちら ▲▲
自然に目覚める気持ちよさ、寝坊に怯えなくてもよい生活を、ぜひ経験してみてください。
「今までの苦労は何だったのだろう…」と、良い意味でショックを受けると思いますよ！
